Hair growth Mechanism

薄毛Thining・ハゲBaldといわれる症状の大部分は、このヘアサイクルHair cycleが何らかの原因で短くなり（1～2年）、髪Hairが完全に成長する前に抜けることでおこります。成長期初期の髪Hairは柔らかい軟毛Pubesですが、正常な人の場合硬い毛に育っていきます。が、ヘアサイクルMechanismに異常がある場合、この軟毛Pubesの段階で抜け落ちてしまうことが多いのです。

ではヘアサイクルHair cycleの中でどのような仕組が働いているのでしょうか？
髪Hairの毛自体に育つ細胞は「毛母細胞」です。毛母細胞Hair mother cellには寿命があり、ヘアサイクルHair cycleに従って成長と脱落を繰り返します。かつては、この毛母細胞Hair mother cellが育毛Hair growthにとってもっとも重要なターゲットと考えられていました。
しかし最近の研究では、毛母細胞Hair mother cell以上に重要な存在がクローズアップされています。それが「毛乳頭」です。毛乳頭Nipple hairは毛母の先端（髪の毛の根っこ）にあり、毛母細胞Hair mother cellの増殖を起こす引き金の役目をしています。ヘアサイクルの休止期に入ると、毛乳頭Nipple hairは毛母細胞Hair mother cell（毛母細胞がなくなっている場合は皮脂腺にある幹細胞に）に発毛Hair growthのサインを送り、毛髪Hairは成長期に移ります。しかし何らかの原因で毛乳頭Nipple hairが育毛Hair growthのサインを送らなくなると髪Hairの毛がだんだん少なくなるという訳です。

Prevent thinning hair

薄毛Thinning hairを予防するシャンプーの方法

１．シャワーで髪Hairをよく濡らして、まず何もつけずに汚れを落とします。
２．シャンプーを適量手にとって両手でよく泡立てます。この時に使う
　　シャンプーは、できれば石鹸系あるいはアミノ酸系の、頭皮Scalpに刺激
　　がなく、不純物の入っていない育毛系のシャンプーがベストですが、
　　それ以外でも刺激の少ないものでしたら結構です。
　　ただ、育毛シャンプーであれば少々費用がかかりますがより薄毛Thinning hair　　対策になります。
３．シャンプーが泡立ったら髪Hairにつけて、洗い始めます。その時薄毛Thinning hairが
　　気になる所は特に、髪Hair全体をマッサージするように泡をつけて軽く指
　　の先と指の間でごしごしと洗います。
４．毛髪Hairの次に頭皮Scalpを洗うのですが、両手の指のひらで薄毛Thinning hairになりや
　　すいおでこの上の髪の生え際から、地肌をこするように頭頂部にむ
　　けてゆっくりと洗っていきます。
５．これを何度か繰り返して薄毛Thinning hairの部分をよく洗います。

まずシャンプー法からやってみましょう。これで薄毛Thinning hairが解消できれば理想
的です。あとは基本的な日常生活で薄毛対策としてできることもやってい
きましょう。
まずは薄毛Thinning hairを改善しようという心がけから始めていきましょう。

Aerobic exercise

有酸素運動Aerobic exerciseは、ダイエットに限らず、育毛Hair growth発毛にも大切です。スポーツをしましょう。

有酸素運動Aerobic exerciseは、ウォーキング・ジョギング・水泳など主に筋肉の遅筋を使う運動です。ダイエットでは、有酸素運動Aerobic exerciseを10分以上すれば体内の脂肪は燃焼されるとして奨励されています。有酸素運動はAerobic exercise、男性型脱毛症Male pattern alopecia（AGA）の原因と言われているジヒドロテストステロン（DHT）を体外に排出したり、ジヒドロテストステロン濃度を高める精神的ストレスPsychological stressを肉体ストレスPhysical stressに置き換えてストレスを減少させるとして、育毛Hair growth発毛にも効果が期待されています。
男性型脱毛症Male pattern alopeciaの最大の原因は、ジヒドロテストステロンと言われています。有酸素運動Aerobic exerciseをすれば、発汗によりジヒドロテストステロンを体外に排出することができます。また頭皮Scalpの新陳代謝Metabolismも活発になります。
また精神的ストレスpsychological stressは、血中のジヒドロテストステロン濃度を高める働きがあります。しかし有酸素運動Aerobic exerciseをすれば、精神的ストレスPsychological stressの一部は肉体的ストレスPhysical stressに置き換えられます。肉体的ストレスPhysical stressは、休息や睡眠などにより解消されます。つまり精神的ストレスPsychological stressも肉体的ストレスPhysical stressと減少するのです。
なお有酸素運動Aerobic exerciseは、1日20～30分以上をできる限り毎日行いましょう。有酸素運動Aerobic exerciseは、軽く汗ばむ程度で、目標心拍数を超えないようにしましょう。目標心拍数は、次の計算式で求められます。
目標心拍数（1分間）＝（220－年齢）×0.7
心拍数を計る場合、10秒間だけでOKです。10秒間では次のようになります。
20歳・・・約23（10秒間）30歳・・・約22（10秒間）
40歳・・・約21（10秒間）50歳・・・約20（10秒間）
60歳・・・約19（10秒間）

Stress Hair loss

抜け毛Hair lossはストレスなどで緊張すると筋肉が収縮して血管が細くなり毛根部Hair departmentに栄養分が十分運ばれなくなり、髪Hairが育たなくなると言われています。

特に抜け毛の中でも円形脱毛症Circular alopeciaは、ストレスStressが第一の原因だと言われています。日常生活の中でそういったストレス等を溜め込んでいると、どうしても抜け毛Hair lossになりやすいのですが、そうはいってもなかなかどうして生活をしている中でストレスStressと全く無縁というのは難しいものです。

まずは「がんばりすぎない」ということをちょっと気にかけてみましょう。
ストレスStressを溜める人の多くは責任感が強すぎたり、常に高い目標を持ってがんばりすぎている人が多いようです。

しかし、誰でも一人で出来る範囲には限界がありますね。
実は健康にもがんばりすぎると良くないです。

日頃からストレスを感じないようにしておくのも抜け毛を防ぐ方法です。自分なりのストレス改善方法などを常に見つけ、常に考えておくことも重要です。

Hair structure

皮膚面から出ている部分を毛幹部Senior hairといい、皮膚面に埋没している部分を毛根部Hair departmentといいます。毛根部Hair departmentの膨らんだ部分を毛球といい、毛球の底はくぼんでいます。このくぼんでいる部分に真皮が入り込み、とがった毛乳頭を形成しています。この毛乳頭が毛髪Hairの発育に大切な役割を果たしているのです。毛乳頭には神経や、毛細血管Capillaryが入りこんでいます。
ここで栄養分Nutritionを取り入れ、毛母細胞Hair mother cellは成長して分裂を繰り返し、分裂した新しい細胞は上へと角化しながら押し上げられていきます。
毛髪Hairは毛小皮（毛表皮）、皮質、髄質と分かれて成長し毛幹部Senior hairを形成します。
毛根部Hair departmentは毛母細胞Hair mother cellから細胞分裂を繰り返しながら上に押し上げられている状態では、生きた細胞といえますが、分裂が止まり完成された状態の毛幹部は生きた細胞でなく、角化した死んだ細胞ということになります。
このように、毛髪hairは生きている部分と死んでいる部分があり、角化して死んでいる毛幹部Senior hairが、太くて光沢があり、生き生きとしている状態の毛髪hairは、毛母細胞Hair mother cellの成長が盛んでよく栄養が行き届いている毛髪Hairといえます。

Nutrient Water Oxygen

毛髪Hairが正常に成長するためには、他の細胞同様[養分Nutrient][水分Water][酸素Oxygen]と共に、水分が運ぶ[体温Temperature]
　
　も必要とされます。
　
　これらは血液Bloodによって供給され、再生活動によって生じた二酸化炭素Carbon dioxide、老廃物Waste、不用毒素Toxic wasteを血
　
　液Bloodに戻し、新陳代謝Metabolismを行います。
　
　そこに不足が出た場合、やはり正常な代謝は行われなくなります。
　
　頭皮Scalpは、他の組織organizationや器官Organに比べると血液Bloodの循環Circulationは悪く、血液量も減少し、最も生理機能Physiologyが低下
　
　しやすいのです。
　
　そこにきて体液Fluidそのものの温度が低い場合は、より機能が低下し、毛乳頭Nipplehairにおける組織細胞の
　
　代謝を促す「酵素Oxygen」が活性を失い、代謝老廃物Metabolicwaste products、二酸化炭素Carbon dioxide、不用毒素Toxic wasteが蓄積され、毛細血
　
　管内の血液Bloodはドロドロに汚れ、汚血という状態になります。

　

　そういった条件が老廃物Wasteを蓄積させ縮毛Curly hairや髪にクセを作り出す環境ができてしまいます。

Cold Curlyhair Woolhabit

　現代人の体は非常に冷えColdやすくなっており、血行が悪くなることで “縮毛体質Curly hair structure” “クセ毛体質Wool habit structure”
　を加速させてしまう方が非常に多く見受けられます。

　


　●ペットボトルや缶飲料の飲み物を飲むことが多い
　●風呂に入らずにシャワーで済ますことが多い
　●ご飯は食べずにパン食が多い
　●サプリメントをよく摂っている

　こんな生活を送っている方には、まず健康な髪Hairの持ち主はいないです！

　
　縮毛Curlyhairやクセ毛Wool habitだけでなく、髪が細くなってしまったり抜けて髪が薄くなってしまったり・・・
　そのような方はご自分の生活そのものをまず見直し、改善する必要があります。

　なぜなら、頭皮温度Scalptemperatureが低いだけでなく、体温Temperatureそのものも低い、低体温症の可能性が高いからです。
　これらは遺伝的Geneticな条件よりも生活習慣Lifestyleからはじまっている場合がかなり高いです。



　人間は元々、暑さに耐えるための体温調節器官は持っていますが、寒さに対する特別な機能は
　
　持っていないため「冷え」に弱く、冷えると様々な障害が出やすくなると言われています。
　
　特に毛髪の血液環境Blood circulationは身体の最上階にあるので、最も苛酷です。
　
　血液Bloodが届きにくい環境にあるということです。
　
　人間の身体のメカニズムはすべて生命維持のために働きます。
　
　心臓を中心とした内臓諸器官に必要な養分を送ることを最優先するために、毛髪への養分供給Nutrient supply

　　は不足しがちになります。　この機能を「恒常性維持機能」と言います。

Tobacco Thining Dehairing

禁煙Smokingを実行するきっかけは大半が体に悪いからという理由
からですが、薄毛Thining・脱毛Dehairingについてもたばこは大敵です。

頭皮Scalpの血液循環Blood circulationを悪化させ、髪Hairに十分な栄養Nutritionが行き届かな
くなります。その結果、薄毛Thining・脱毛Dehairingの進行を早める要素と
なります。

喫煙Smokingで実際に血行不良Poor circulationを実際に感じることはあまり無いことだとは思いますが、例えば胃潰瘍Gastric ulcerや十二指腸潰瘍Duodenal ulcerの治療において、喫煙Smokingによる血流障害が治癒を遅れさせるほど、

その血管収縮作用は激しいようです。

血管の収縮以外にも、薄毛Thining・脱毛Dehairingに関係していそうなものと
しては、循環器障害Cardiovascular failure（手足のしびれ・肩こり・冷感）、
睡眠障害、息切れなどがあります。

これらは喫煙Smokingによる急性の影響で、タバコに含まれる
ニコチンNicotineと、一酸化炭素によるものだそうです。