生活習慣の見直し ・洗髪　1～3日に1回程度 ・食生活　たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど、バランスの良い食生活を ・運動　適度な運動でストレスを発散 ・ダイエット　過度なダイエットは避ける ・睡眠　規則正しく十分な睡眠を取る ・タバコ　頭皮の血流に悪影響 ・育毛剤　洗髪後の使用が効果的 正しい洗髪 1.お湯でよく洗い、ほこりを洗い流す 2.シャンプーをよく泡立て、指の腹で頭皮をマッサージしながら洗う 3.マッサージしながらすすぎをする 4.タオルでよく拭いて早めに乾かす 生活習慣の見直し ・洗髪　1～3日に1回程度 ・食生活　たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど、バランスの良い食生活を ・運動　適度な運動でストレスを発散 ・ダイエット　過度なダイエットは避ける ・睡眠　規則正しく十分な睡眠を取る ・タバコ　頭皮の血流に悪影響 ・育毛剤　洗髪後の使用が効果的 正しい洗髪 1.お湯でよく洗い、ほこりを洗い流す 2.シャンプーをよく泡立て、指の腹で頭皮をマッサージしながら洗う 3.マッサージしながらすすぎをする 4.タオルでよく拭いて早めに乾かす