髪のための新習慣７ヶ条
①頭皮を清潔にしましょう。
洗髪は毎日実行しましょう。空気中のホコリやゴミ、皮脂で毛穴（毛包口）がつまり、頭皮の皮膚呼吸を妨害し、発毛のジャマとなります。適度な皮脂は頭の表面や毛髪の乾燥を防ぐために必要ですが、多すぎると細菌が繁殖します。
また、自分の髪や頭皮に合わないシャンプーを使うことは問題です。少し割高ですが天然成分のみで作られたシャンプーをお勧めします。そしてやさしく地肌を痛めることのないように洗髪し、後は充分なすすぎを行いましょう。よくシャンプー時の抜け毛を気にするあまり、洗髪をイヤがる人がいますが、 1日50本～100本の抜け毛は許容範囲。適切な洗髪は頭皮のマッサージ効果も高く、血行促進にもなります。
②栄養のバランスを考えた食事を。
髪のためだけではなく、体のためにも必要な栄養素をバランス良く取るようにしましょう。健康な髪の成長のためには、良質のタンパク質を含んだ食品を多く取ることが基本です。また、成長を活性化するビタミンやミネラルを過不足なく摂取することも大切です。
③規則正しい生活を。
十分な睡眠と規則正しい食生活、現代人にはなかなか難しいですね。仕事の関係でどうしても食事の時間が不規則になったり、ついつい夜遅くまで起きていたり。太陽と共に暮らしていた昔の人が皆フサフサかといえばそうではありませんが、最近は、やはり壮年性脱毛症が増えているとの報告もあります。現代病のひとつなのでしょうか。

④ストレスをためない。
適度なストレスは必要なものですが、過度のストレスは頭皮の血行を悪くし脱毛の原因となります。ストレスの原因は様々あり避けることは出来ませんが、自分なりのストレス発散方法を見つけ、ストレスを解消するようにしてください。
⑤お酒はほどほどに。
適度の飲酒は健康にも良いようですが、度を過ごすことはいけません。飲みすぎることによって体内で必要なタンパク質を作ることができず、毛髪の成長を妨げます
⑥禁煙しましょう。
タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させる作用があります。 頭皮の血管が収縮し、血行が悪くなれば十分な栄養も行き渡らなくなり育毛の妨げになります。さらに、一酸化炭素が血液中のヘモグロビンと結びついて絶えず酸欠状態になっています。これでは髪の成長など願うべくもありません。やはりタバコは百害あって一利なしと心得ましょう。
⑦マッサージが大切。
血行を促進するために適度のマッサージを欠かさず実行しましょう。やさしく地肌を痛めることのないようにマッサージをし、頭部の血行を良くしてあげてください